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首次充1元赠彩金,N种奇葩的止鼾方法,教你如何应对身边人打呼噜!

2020-01-11 13:20:46

首次充1元赠彩金,N种奇葩的止鼾方法,教你如何应对身边人打呼噜!

首次充1元赠彩金,身边有人老打呼噜怎么办?”

有几个简单的方法:

打呼噜打得比ta还响。因为打呼噜的人只对自己的呼噜免疫;

下床学习,感动自己,流下两行悔恨的泪水;

看看这篇文章靠谱不,靠谱就转给ta。

不怕打雷,就怕打呼。莫慌,小编要给你出招了!

一、那些防止打呼噜的奇葩方法都有用吗?

“为了不被吵买了工业级的降噪耳塞,结果并没有什么卵用。”

那不如换个角度,看看怎么能让他们不打呼噜?

1.鼻孔撑大器

在国外某购物网站上看到这个产品时,小编的鼻子是拒绝的…

莫非…用过?

它的原理是撑开鼻腔,使鼻子通气,改善鼾声。道理上是讲得通的,对于鼻腔不通畅引起的打呼噜,可能有一定的作用。

同样原理的还有止鼾鼻夹,但鼻夹不能深入鼻腔,所以作用不大。

另外,这对舌咽部堵塞引起的打呼噜也无效,如果ta睡觉时用嘴呼吸,就别试了。

2.花椒水

网上说,每天睡前用5-10粒花椒冲开水服下,连服5天,可治疗打鼾。

这也不知道是哪来的偏方,但不少人看了会想:诶花椒家里有啊,要不就试试呗。

但从现代医学的角度来看,花椒泡水根本不能改变呼吸道阻塞的病因,所以根本无效。

如果不小心咬到花椒,还能睡吗?

3.漱口水

据说,睡前用漱口水漱口能减轻打呼噜的症状,因为漱口水能使咽喉黏膜充血,咽喉部的软腭就不会松弛、振动,发出呼噜声。

听起来好像靠谱?但肌肉松弛或紧张靠的是神经来调节的,跟黏膜是否充血关系不大。所以,漱口水其实对打呼噜没作用。

4.侧睡枕

侧着睡的时候确实能够抑制打呼噜,这是因为这个睡姿会让气道不那么狭窄。

但是目前市面上的侧睡枕种类太多,形态各异,却不全都能够真正纠正睡姿,所以效果存疑。

5.魔戒

别误会,这里讲的不是指环王的魔戒,而是传说中戴在手上刺激神经来阻止打鼾的神器。

但能导致打鼾的神经(如舌下神经、舌咽神经等)都不经过手掌,所以通过戒指来刺激神经、抑制打呼有点扯。

而且,目前没有任何可靠的医学研究能证实戒指治疗打鼾的功效。

6.佩戴式红外刺激止鼾器

听起来有种黑科技的感觉?其实,它的原理就是用电流刺激不断弄醒打呼噜的人,相当于把你踹醒ta的脚换成了机器…

这种方法会严重影响睡眠,长期下去对打呼噜的人伤害很大。

二、为什么ta会打呼噜?

打呼噜不可怕,可怕的是同时还磨牙、打屁、说梦话…

1.打呼噜的原因

一个字:堵。

哪儿堵了?呼吸的时候,气流会通过气流会通过鼻腔、软腭、舌根、再进入气管到肺,这条路上任意一个地方堵了,导致通气不畅,都会让ta在晚上发出“fi-hu-fi-hu”的声音。

那什么原因会导致睡觉时呼吸道阻塞呢?原因很多,常见的有这些:

太累了:这时软组织放松得比较彻底,呼吸道变得狭窄了。

喝了酒:酒精有麻醉作用,能抑制舌下神经、自主神经、舌咽神经,导致呼吸道不畅。

太胖了:颈部肥肉增加,咽喉里脂肪堆积,使呼吸道狭窄阻碍呼吸;

鼻腔、口咽、喉部结构、功能异常:比如鼻中隔弯曲、鼻甲肥大、扁桃体肥大等,导致呼吸道阻塞;感冒等呼吸道疾病也能造成通气不畅。

2.打呼噜的人自己有啥坏处?

噪音太大,忍无可忍了?先别急着动手,打呼噜的危害对打呼噜的人来说,更大。看完以下的这些危害,你就明白为啥他们自己就给你报仇了。

嗜睡、疲劳:常打呼噜的人,睡眠质量其实很糟糕。白天易疲劳嗜睡,长期下去,会出现记忆力下降、注意力无法集中,提前衰老;

三高(高血压高血脂高血糖):常打呼噜,会导致夜间缺氧,引起糖、脂肪代谢紊乱,还会引起血压升高;

内分泌失调:可能导致性欲减退、性功能下降;

有生命危险:每晚噪音那么大,分分钟可能被干掉。

三、身边有人老打呼噜怎么办?

找一床棉被给ta盖上…盖脸上...

1.买个玻璃球

前面说到侧睡能有效抑制打鼾,所以,在睡衣上缝个玻璃球,在仰卧的时候能够明显感觉硌得慌,能够帮ta养成侧睡的习惯。

这法子看起来很奇葩,但却是最简单有效的。

2.逼ta减肥

脖子周围胖一圈,气道就窄一圈。如果ta减肥成功,打呼噜会有明显改善的。

动图

3.逼ta戒烟酒

吸烟喝酒后,气道周围的肌肉会彻底放松,导致气道阻塞。要不打呼噜,就让ta戒烟戒酒。

4.劝ta不要放弃治疗

假如ta有鼻炎、咽炎等鼻咽喉疾病,建议ta先把病治好,否则不但会引起打呼噜,长期的打呼噜也会加重病情。

假如你不知道ta为什么打呼噜,又很困扰,那就把这篇文章转给ta,建议ta去看医生,医生会根据情况采取不同的治疗方式。

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